OVERBOOST YOURSELF

“ Devo solo finire questa cosa e poi respiro. ” Quante volte ce lo diciamo? Rimandiamo il momento di fermarci, convinti che spingere...

Viviamo nell’illusione di poter fare tutto insieme: rispondere a una mail mentre ascoltiamo un collega, controllare il telefono durante...

Se immaginiamo un cambiamento personale o professionale, spesso pensiamo a grandi rivoluzioni: routine radicali, svolte improvvise,...

È normale pensare che per migliorare la nostra concentrazione, presenza o gestione dello stress servano tecniche complesse. In realtà,...

I n teoria, nulla è più semplice che fermarsi un attimo e fare un respiro profondo. Eppure, per molti di noi, è una delle cose più...

Fino a qualche decennio fa si credeva che il cervello adulto fosse un sistema “fisso”, destinato a un lento declino con l’avanzare...

In un mondo in cui l’attenzione è costantemente sollecitata e l’urgenza sembra aver preso il posto dell’importanza, la mindfulness emerge...